导语：如今，微博、微信、“朋友圈”里的养生篇章越来越多，但相伴而生的也有不少不靠谱的养生传言。不管是因为盲从还是轻信，一旦被“不靠谱的养生传言”所忽悠，轻则“白忙活”，总则伤身害体！不妨随小编蓉蓉一起，看看专家对下面这几个传播比较“疯”的养生传言是怎么解释的？


　  最夸张误导：隔夜茶致胃癌、肝癌、食道癌

    传言追踪：“隔夜茶”是指头一天冲泡、经隔夜放置的茶汤。网上出现“隔夜茶不能喝”，饮用将导致人患上胃癌、肝癌、食道癌等癌症的说法。这种说法的依据是：茶叶经放置过夜后，其中的一些二级胺类物质可以转变形成致癌物——亚硝胺。

    专家解读：中国农业科学院茶叶研究所江和源研究员指出，首先，人们从茶汤中摄取的二级胺类物质数量极为有限，远低于人们从任何一种主食或蔬菜中摄入的量。再者，二级胺类物质本身并不是致癌物，而是需要在特定条件下与硝酸盐共同存在、并发生化学反应才能形成亚硝胺。尽管“隔夜茶”中可能含有亚硝胺，但其含量并不比其它食品中的含量高，根本不会产生如此巨大的危害性。

　　最捕风捉影：催熟水果致儿童性早熟

    传言追踪：“某地4岁女童因吃自家催熟草莓导致性早熟”的消息在微信朋友圈中疯传。传闻称，果农利用一种名叫“乙烯利”的化学药剂将青香蕉或草莓催熟，这种物质会导致儿童性早熟，这使得不少年轻父母慌了神儿。

    专家解读：北京儿童医院内分泌科主任医师吴玉筠表示，目前没有科学依据表明儿童性早熟与催熟水果有关。吴玉筠提示家长，孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等滋补品，也不应饮用成人功能性饮料，这些才是儿童性早熟的真正罪魁。

　　最言过其实：含糖饮料=骨质疏松

    传言追踪：“吃糖多的人容易缺钙，因为吃进的糖会换走骨骼里的钙”,在这样的理论引导下,自然就得出了“喝汽水等含糖饮料会导致缺钙和骨质疏松”的谣言。

    专家解读：食品安全博士、国家食品安全风险评估中心专家钟凱表示，这样的说法，仅指理论上的推断。按照标准，每人每天吃糖不应超过20克，而实际上每人每天不大可能吃下那么多的糖。国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松十大危险因素中提到，引起现代人骨骼不健康的三大主要原因是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素变化和缺乏锻炼。

　　最无稽之谈：晚上锻炼等于慢性自杀

    传言追踪：相对于晨跑来说，更多的上班族会选择晚上跑步。但近年来，网上有一种说法，晚上锻炼等于慢性自杀。这让许多晚练一族免不了人心惶惶。

    专家解读：北京体育大学运动人体科学院博士矫玮表示，从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

　　最小题大作：微波炉加热食品致癌

    传言追踪：微波炉致癌说由来已久。2014年夏天，一则名为《快别用微波炉了，会致癌》的帖子在微信上疯狂转载，文中称微波炉加热的食物会产生致癌物质，再次引发人们担忧。

    专家解读：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。

　　最以讹传讹：榴莲+酒=砒霜

    传言追踪：2014年，一名年轻男子在泰国旅游时吃了很多榴莲，加之同时饮酒，结果引发心脏病猝死。之后便流传榴莲加酒可能导致酒精中毒，诱发休克或死亡，这一事件被广为流传成“食物相克”。

    专家解读：中南大学湘雅二医院营养科主任医师唐大寒指出，只要不存在食品及个体对某种食物过敏等问题，任何食物的适量摄取与搭配都不会对人体产生所谓的中毒或致死。日常生活中酒与榴莲一起食用者大有人在，若真能导致中毒或死亡，早已人所共知。即便榴莲中的硫化物可以导致乙醛脱氢酶降低，充其量也就使人易醉酒而已。

　　最貌似科学：晨起喝淡盐水可排毒

    传言追踪：2014年，许多养生达人都在尝试一种新的排毒养颜法——每天早上起床后空腹一口气喝下500m毫升淡盐水。早起喝淡盐水的这一养生方法，在网上被疯传。

    专家解读：解放军八一医院心内科主任医师李小卫指出，早晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足，因此晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压增高，可能会引起一系列病变。