游客顶着烈日在北京天坛公园游玩。

游客顶着烈日在北京天安门广场游玩。

 

    应急网北京7月13日消息 今天是农历夏季入伏第一天，北京市最高气温升至38℃，局部地区突破40℃。北京市政府官方微博发布消息称，明天依然是高温闷热模式。

    据北京气象据网站消息，除延庆气象局外，各区县气象局应根据实际情况相继升级发布高温橙色预警。

    国网北京电力公司称，今日（13日）北京地区电网最大负荷达到1816.6万千瓦，突破了2013年的历史最大纪录1776万千瓦，增长2.29%，其中降温负荷约占全部负荷的40%，目前北京电网整体运行平稳。
    高温是一种灾害性天气，会对人们的工作、生活和身体产生不良影响，容易使人疲劳、烦燥和发怒，各类事故相对增多，甚至犯罪率也会上升，同时高温时期是脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病的多发期，死亡率相应增高，特别是老年人的死亡率增高更为明显。因此，高温时节的保健，尤其是老年人的保健十分重要。

    防暑降温，应急常识
    司机朋友们，尤其是公交和出租车司机，要保持充足睡眠；行车过程中，如出现精神倦怠、反应迟钝等现象，应立即停车休息，另外车中可常备消暑解渴的饮品和提神醒脑的药品。
    饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
    食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

    防暑禁忌
    冰箱混放生熟食。混放生熟食，容易出现细菌交叉感染。
    空调偏爱“冷风吹”。高温天气，空调、电扇可以帮助改善室内闷热环境。但是不可长时间呆在空调房内，防止产生头疼头晕等“空调病”。电扇不可长时间直接对着人体吹，防止身体局部受寒。运动等产生大汗后，不宜立即洗冷水澡，防止内热外冷而患病。应等身体降温后用温水洗澡。
    过度食用冰凉瓜。夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。