北京晨报讯(记者 王海亮)因为一弯彩虹而令整座城市“沸腾”。昨天（24日）白天，京城依然是清清爽爽的高“颜值”，阳光虽晒人但并不骄烈，正是“首夏犹清和，芳草亦未歇”。
　　随着冷空气入侵，昨夜，大部地区又迎来了一波阵雨，并伴有弱雷电，降雨主要时段在21时到后半夜。还想着看彩虹呢？没戏了，这回是夜里下雨。市气象台预计，总体雨量较小，大部地区都小于5毫米。雨歇，风起，今天早晨到白天将刮起四级左右偏北风，阵风可达六级。
　　京城已经在5月16日入夏，入夏的步伐挺“标准”，只比常年早三天。昨天南郊观象台最高气温定格在29.5℃，今天最高气温将攀上30℃，跟昨天差不多。气象专家说，这是因为光照条件好，有利于辐射增温作用，气温才会明显回升。今天中午前后紫外线照射强度很强，市民朋友正午时分应尽量避免在户外活动，外出要做好防护，涂好防晒霜、打好遮阳伞。
　　时已入夏。夏季有“苦夏”之称，骄阳高温，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，营养物质随汗液流失多，很容易感到疲劳。养生专家提醒朋友们，夏季里应更合理安排作息，规律起居，避免熬夜；运动可选择早晚天气相对凉爽的时候，散步、做操、太极拳都很适宜，不可大汗淋漓，太过剧烈。天气越来越热，应选择宽松舒适的着装；不可过量吃冷饮，老人和小孩更要避免过量进食生冷食物；慎洗冷水澡，尤其体质弱、高血压或关节炎患者。