北京晨报讯(记者 王海亮)昨天南郊观象台最高温30.7℃，北风带来弱冷空气，小风嗖嗖吹着，闷热感消除了一大半。昨天15时50分，高温蓝色预警解除。大家终于不用再喊“我的命都是空调给的”了。

很多市民觉得，高温蓝色预警的日子里，尤其昨天，其实并不闷热，户外没太阳、小风一吹的时候还挺凉爽的。气象专家说，这是因为北风带来了弱冷空气，相对湿度有所减小，闷热感没那么明显了。

今天开始，晴热取代闷热。今天白天，骄阳似火，晒得人汗流浃背，最高温预计将攀升到32℃，最小相对湿度20%，这个数值意味着从闷热转向晴热，且紫外线照射强度很强，外出要遮阳防晒。市气象台预计，今天傍晚前后山区有雷阵雨，并伴有大风，山区居民要注意防雷雨。

这个双休日，气温也是相当的高调，周六最高温34℃，周日最高温36℃！晴热烧烤模式持续开启，防晒、补水务必要做好。

“蒸煮季”转入“烧烤季”，太阳好比一个大火球高悬，“绿树阴浓微风起”成了天底下最美好的享受。气象专家提醒市民，高温日频现，要特别留神不要中暑。高温、烈日暴晒、工作强度大、睡眠不足、过度疲劳，都可能诱发中暑。夏季里朋友们应多饮茶，要知道冷饮只能让口腔周围变冷，饮茶则让人清凉舒适，渴感全消。夏日餐桌上应多青菜少油腻，还应多喝汤，比如绿豆汤、酸梅汤、金银花汤，都是消暑好选择。