北京晨报讯(记者王海亮)在经历了“焖蒸”难耐的日子后，终于又在京城的天气预报里看到了“大雨”的字样，具体时间为周二到周三，只是汛期天气瞬息万变，大家要关注临近随时调整的天气预报。

17日入伏，闷热感渐起，南郊观象台最高温冲破30℃，达到31℃，比前天升了3.4℃。市气象台专家表示，三伏天的特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年之中最热的时候。“苦夏”，最“苦熬”的就是此时段了。

18日白天京城多云间晴，最高温继续攀升到32℃，天气转向闷热。市气象台预计，周二到周三京城将迎来一次明显的降水过程，目前，预报为周二雷阵雨转大雨，周三大雨转雷阵雨。气温相应也会明显下滑，最高温仅有27-25℃。市民朋友请关注临近的天气预报，做好防雷防雨措施。享受完这场大雨带来的清凉，到周五，最高温将重新攀升至32℃。

进入三伏天，很多朋友感觉口淡乏味，养生专家建议此时应多吃苦味食物，比如苦瓜、苦菜，此外，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳等食物也是当季之选。俗话说“夏练三伏”，三伏天里是应该适当运动，但这时候太热了，人体新陈代谢旺盛，运动应控制好强度，不宜大汗淋漓、精疲力尽。养生专家说，“夏练三伏”的含义也不是鼓励大家不分时机地锻炼，还是要注意量力而行，最好“低调”一些，既不要让身体不适，也达到了运动健身的目的。