北京晨报讯(记者 王海亮)长假结束后蓝天常伴的梦想破灭，12日北京天空面孔“深沉”，阴冷、灰霾，空气中拥有着让人不愉悦的气息。13日白天北京偏南风盛行，空气质量预计为中度污染。坏消息是，从14日到16日，持续三天都是4级中度污染，加上13日就是连续四天！蓝天和新鲜空气，似乎还很遥远……

12日的空气让人闻出了一点儿尘土味儿来，阴云笼罩下的京城神采恹恹，没有暖阳、没有秋光、没有高高的蓝天。南郊观象台最高温18.6℃，清晨时阴冷感明显，尤其一些地方还飘起了细细雨丝，到中午体感就舒服多了。

10月的霾有些“凶”，虽然还没到重度污染，但从13日到16日，连续四天都将持续中度污染，原因还是冷空气在“怠工”，连带着北风也来不了。最近这四天，市民朋友要减少在户外的活动时间，不要在户外进行剧烈运动，外出注意健康防护。

15日将有一次小雨过程，能小小清除雾霾，空气质量略好转，但最高温将会从13日到14日的22-23℃骤跌至16℃，大家要记得添衣，同时出门要带雨伞。

总结一下，最近的天气提示最重要的就是两点，一是雾霾将长期盘踞，二是15日小雨降温，还将是大幅的降。

雾霾盘踞，气象专家提醒市民应减少外出，外出尽可能戴口罩，取消晨练等锻炼活动，外出归家应洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔，还要清洗裸露的肌肤。雾霾天里饮食要清淡，多吃蔬菜水果，比如梨、橙子、百合等食物，可起到滋阴润肺的作用。