北京晨报讯(记者 肖丹)持续数日的中度到重度雾霾将在5日逐渐消散。在北风关照下，下周一蓝天又将再度回归。

4日，京城的雾霾天气继续加重，白天在中度到重度霾的影响下，大部分地区能见度在1公里左右，天色也比较浑浊。虽然雾霾猖獗，由于没有冷空气影响，气温起伏不大，白天城区的最高气温大多在14℃左右，外出时感觉没那么冷。中度到重度霾持续到夜里，5日早晨平原地区有雾，能见度较低，早晨出门需要注意交通安全。好消息是受冷空气影响，5日白天扩散条件将会转好，雾霾天气会逐渐消散。

5日白天最高气温为17℃，较4日的10.9℃将有明显的回升，而夜间的最低气温依然只有2℃，昼夜温差很大。到了周日，白天的最高气温又将回落至9℃，气温一起一落变化较大，出行请注意适当调整着装。此外，6日夜间还将迎来小雨天气，山区有雨夹雪或小雪，因此，下周一早晨体感会比较冷，周一白天还会刮起4、5级的北风，需要注意防风保暖。北风也会吹来好消息，下周一蓝天又将再度回归。

雾霾连连，在饮食上也需要多一些注意。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合则能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。