北京晨报讯（记者王海亮）1月21日，京城市民结结实实体会了一把大寒的威力，南郊观象台最高温艰难爬上冰点，为0.1℃，北风狂吹，在户外冻手冻脸冻脚，有市民说“出门待了10分钟整个人全木了”。至于昨晨的最低温，仅有-9.4℃，再创今年入冬以来新低。

21日白天，虽然南郊观象台最高温勉强越过冰点，但实际上大部分时间气温都在0℃以下，没有戴手套出门的朋友，可能感觉手不是自己的了。昨夜风力减小，今明两天都是晴空陪伴，气温依然低迷，夜间最低温有望再创今年入冬新低——今夜明晨最低温预报仅有-10℃。

市气象台预计，到过年前，京城天气都不错，主旋律是晴冷，蓝天将很“赏脸”地一直上岗。从24日开始，气温就会缓缓上升了，白天最高温有望复苏到3-4℃，夜间最低温也会从这两天的动辄-8℃、-9℃回升到-4到-5℃。也就是说，过年那几天，会比这两天暖和不少。

中央气象台预报，1月下旬华北地区气温起伏较大，昨天到今天、26-27日及旬末将先后有3股冷空气影响中东部地区。旬初的这一场冷空气，我们已经深切地感受到了。

大寒节气意味着积雪冰封、万物闭藏，养生专家建议市民，此时节，饮食上要注意早晨喝热粥，晚饭多节食，忌食生冷；起居上要注意“早卧迟起”，在家经常开窗通风换气，以提神醒脑。这两天北风不断，有冬季锻炼习惯的朋友，要注意跑步时不能和大风正面“交锋”，应适当减速，否则能量将被无意义地消耗掉，还达不到运动健身的效果。

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