中国天气网讯 7月25日至26日，在副高的强力控制下，南方大部依然是热浪滚滚。特别是长江中下游一带，上海、浙江等地高温或将持续至本周末。同时，夜间最低气温也不示弱，普遍在28℃以上，江苏南部局地还将超过30℃。建议公众持续做好防暑降温准备，谨防中暑。

24日11时，陕西关中地区、山西西南部部分地区以及山东南部、河南南部、湖北北部和东部、江西北部、安徽、江苏、上海和浙江中北部地区已经出现35℃以上的高温天气。省会城市上海、杭州、合肥、南京的持续高温日数再度被刷新，分别为14天、13天、11天、10天。

截至24日14时，杭州(40.4℃)、西安(40.2℃)、合肥(40.2℃)、上海徐家汇(40.2℃)、南京(40℃)的最高气温均达到或超过了40℃。5个省会级大城市在同一天里出现40℃以上的酷热，这在历史上从未出现过。

本周，副高仍会顽强地盘踞在我国中东部上空，长江中下游大部地区以及福建、四川盆地、陕西中南部、河南、山东南部等地区依然陷入高温炙烤之中，为此中央气象台继续发布高温橙色预警。

预计，7月25日白天，西北地区东南部、黄淮南部、四川盆地中东部、江汉、江淮、江南、华南北部等地有35℃以上的高温天气，其中，陕西关中地区、河南南部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西、湖北、湖南、四川东部、重庆等地的部分地区最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。

从城市预报来看，西安和郑州由于后期会受到冷空气和雨水影响，27日后将会普遍摆脱高温困扰；但是长江中下游各省会城市以及福州和重庆，本周7天很可能出现高温大满贯。照这样来看，上海、杭州、合肥、南京的持续高温日数很有可能达到20天、19天、17天、16天。

不仅仅是白天气温高，夜间最低气温也不示弱。今明天，湖北中东部、湖南中北部、江西北部、安徽中北部、浙江中西部、江苏大部、河南东南部等地的最低气温将普遍达到28℃以上，江苏南部等局地甚至会超过30℃。以江苏苏州为例，今天的最低气温就将达到30℃。

气象专家提醒，公众尽量不要在中午最热时段外出；早晚外出时也要做好防暑防晒的准备，可随身携带一些防暑药品。在屋内吹空调、电扇时，注意用电安全；不要去不熟悉的野外水域游泳消暑，以免发生意外。

科普视频：如何保护皮肤——应对紫外线的方法