东方网8月14日消息 末伏里的首个周末，阳光和雷雨你来我往，高温褪去了“橙色预警”的威胁，但也没有很快地展现“秋意”。眼下副高的“力道”已大不如前，姑且不和酷热的7月比，本周的“热度”也无法与8月上旬相比，而本周也不会有高温天气出现。

本周初，上海为多云到阴有分散性阵雨或雷雨的天气。周中受副热带高压边缘影响，上海以多云为主，午后多分散性雷阵雨；周末在低压槽影响下，将有一次明显的降水过程。也就是说，这周出门最好将雨伞常备身边。

本周上海的气温变化较平稳，预计最高气温维持在31℃-33℃，最低气温在26℃-27℃。虽然绝对气温不高，但由于天天有雨，湿度比较高，体感可能会有些闷热。另外，上海本周多分散性阵雨过程，空气质量总体以良-轻度污染为主，首要污染物为O3。

气象专家提醒，气温较前期降档之后，要注意夜里睡觉空调温度不要设定过低，且不要24小时全天候开着，多开窗户通风，保持室内空气新鲜。末伏天气宜早卧早起，精神调养应做到神志安宁，保持心情舒畅。