中国天气网讯 10月以来，重庆阴雨持续笼罩，日照时数为29年以来同期最少。虽然19日天气有短暂放晴，但预计周末，重庆大部地区将再次迎来阴雨天气。

据重庆市气候中心监测数据显示，进入10月以来，重庆就阴雨不断，全市有25个区县都出现了6-15天的连阴雨天气。其中，大足和荣昌出现了重度连阴雨，持续天数分别为15天和13天。受阴雨影响，截止昨日，重庆全区平均日照仅15.5小时，较常年42.1小时偏少了26.6小时，为近29年以来同期最少日照。其中，开州、巴南、黔江、璧山、大足、永川、彭水等16个区县的日照时数不足10小时，酉阳日照更是为0。

19日，重庆雨水暂歇，大部地区都迎来了难得的晴朗天气。在阳光的拉升下，重庆大部分地区的最高气温都回升到20℃以上，其中，江津最暖，最高气温23.7℃。重庆主城的最高气温22.4℃，较前一日上升了3.4℃。

但是，好天气总是短暂的。重庆市气象台预计，20日重庆各地将以阴天到多云为主，到了周末，阴雨将再度重返，包括主城在内的涪陵、武隆、大足、荣昌、丰都、潼南等中西部地区都将以阴天转小雨或零星小雨为主，其余地区阴天。同时，气温也将随着阴雨天气的到来而下降，最高气温将由20日的25℃逐日下滑至22℃，主城区不超20℃。

专家提醒，日照时间减少，会使人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，导致无精打采、昏沉嗜睡、精神不振。建议多参加体育运动，饮食上多吃高热量、有健脑活血作用的食物，如羊肉牛肉乳类、蛋类、鱼类，适当多饮茶水、咖啡。如果很严重的话，应咨询心理医生。（文/魏婷婷）

科普视频：生活中的安全——如何应对流行性感冒