央视网消息：重特大地震由于突发性和强大的破坏力，极易造成重大人员伤亡。中国地震局对我国重特大地震人员救援统计显示，自救和互救是震后减少人员伤亡最及时、最有效的方法。如1976年唐山大地震，震后被压埋人员约57万人，约有42万人是灾区群众通过自救互救脱险；汶川地震时，绵竹市东汽中学师生通过自救和互救营救出100多名幸存者。那么，地震时被埋如何科学自救和互救呢？

地震时被埋或被困废墟内，要因地制宜，及时镇定采取自救措施。如果部分肢体被埋压但双手可以活动，首先要用手清除头部、胸部的杂物，用手在头、胸部掏出一定的空间，保障呼吸畅通；再尽可能及时用身边可用的砖石、木棍或其它坚硬物品，建立起一个支撑体，稳定生存空间，防止余震时进一步塌落；如果灰尘太大或闻到煤气味时，要设法用湿衣物捂住口鼻，避免窒息或中毒。专家提醒，地震被压埋后，要特别注意保存体力，保持清醒，不要盲目呼救，要用砖、铁管等物敲打管道或墙壁。在确定上方有人时，再大声呼救。如果废墟内有生存空间，身体能够自行活动时，应尽力朝着有光或可能有水和食物的地方移动。如果受伤，可从衣物上撕下布条及时进行包扎，避免失血过多。为了延长生存时间，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。如果多人同时被埋压，要互相鼓励，团结协作，共同商定自救计划并采取行动。

震后，在救援队伍暂未抵达时，积极互救是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法。互救应遵循以下原则：“先易后难”——先救埋压较浅，容易救出的轻伤人员；“先近后远”——先救离自己最近的被压埋者；“先多后少”——先救压埋人员多的地方，如学校、医院、旅馆、商场等人员密集场所。营救中要首先使伤者头部暴露出来，并迅速清除口鼻内尘土，保持呼吸道畅通防止窒息，之后再刨挖伤者身体其他部位。营救过程中，要特别注意在使用锹、镐等工具时不要伤及被埋人员，更不要破坏被埋者周围主要的支撑物，防止进一步倒塌。对于脊椎损伤人员，搬动时切忌生拉硬拽，必须要用门板或硬木板抬出废虚。如被埋压者受伤严重、埋压较深、时间较长，可设法向其尽快输送水、食品和药品，以维持生命，等待专业人员援助。