中国天气网讯 受降雨影响，河北多地持续3天的晴热天气22日夜将会得到短暂缓解，但周末高温再起，中南部大部分地区最高气温可达34-37℃，公众需注意防暑防晒。

截至22日，河北多地晴热天气已持续三天。监测显示，22日下午14时，河北中南部大部地区在30~34℃之间，其中，邢台任县最高35.1℃。高温天气在22日夜间得到短暂缓解后将再度卷土重来。

河北省气象台预计，22日下午到夜间，保定、廊坊及以北地区多云间阴有雷阵雨或零星阵雨。受降雨影响，持续三天的高温22日夜将短暂缓解，最低气温为17-24℃。周末两天，高温将卷土重来。23日，除秦皇岛最高气温31℃外，其他大部最高气温均在34~36℃，其中，石家庄、承德、廊坊、沧州、邢台、邯郸最高气温为35℃，衡水将达36℃高温；24日，除张家口和秦皇岛最高30℃外，其他大部最高均在34~36℃，其中，石家庄、承德、沧州、衡水最高将达到36℃。

高温天易引发中暑。河北省气象灾害防御中心预报，22日至24日，河北中南部平原大部分地区中暑气象风险等级在Ⅳ级以上，可能发生中暑。其中，6月23日，石家庄中东部、衡水、邢台北部地区中暑风险等级为Ⅲ级，较易发生中暑；6月24日，保定东部、石家庄中东部、沧州、衡水、邢台大部中暑风险等级为Ⅲ级，较易发生中暑。

除高温外，未来三天河北局地还将出现雷雨天气。23日夜间到24日，张家口、承德多云转阴有雷阵雨。24日夜间到25日，保定、廊坊以北地区和邯郸有雷阵雨。

专家提醒，天气炎热，紫外线强，大家外出需做好防暑放晒的措施，尽量避免在中午最热的时段外出，如必须外出，打遮阳伞、佩戴墨镜等，并及时补充水分。户外工作者需准备仁丹、藿香正气水等药品，谨防中暑。另外，雷雨天外出备好雨具，做好防雨措施。（文/路丹）

科普短视频：防暑降温的正确打开方式