北京晨报讯（记者王海亮）7月17日入伏，7月23日大暑节气，大家做好迎战伏天的准备了吗？

15日京城闷热难当，午后，城区大部气温在32至33℃，没达到高温，但相对湿度有60%，因此还是“桑拿”的感觉。15日夜间有雷阵雨，主要降雨时段是15日半夜到16日早晨。16日至17日，雷阵雨依然盘桓京城，比较明显的降雨预计将出现在17日；18日还有分散性雷阵雨。从19日开始，一直到24日，多云和晴天将主宰京城天气舞台。而随着入伏，气温也将快速上升，20日到24日，白天最高温将蹿上34至35℃，可能又要出现连续的高温日了。

进入7月后，汛期、暑期、旅游高峰期三期叠加，北京市气象台提醒市民，出行需注意安全，要密切关注气象部门权威发布的天气预报预警和灾害防御建议。最近北京雷雨频繁，大家要避免前往山区等地质灾害风险大的区域，远离河道等低洼地带。

17日天就要入伏了，即将进入一年中最热的时段，本周末到下周初，京城气温也会重返35℃。气象专家提醒市民，炎炎盛夏里要保证充足睡眠，不要熬夜，入眠时不要对着空调或电风扇直吹；出行要随身带着太阳帽、遮阳伞，涂抹好防晒霜，不要长时间在太阳下暴晒；年老体弱的朋友外出最好有家人陪同；饮食上少吃辛辣和油腻，多选择清淡菜肴，多吃青菜和水果，适当喝淡盐开水、绿豆汤。

科普短视频：防暑降温的正确打开方式