我们目前还处在调解阶段，双方的这些证词包括一些证据，目前我们还在征集过程中，双方拿相关的证据材料，我们也要了一些材料，比如说这个教练的资质证书，下一步我们还要进行一次现场调解。

记者：昨天下午记者联系北京洲曼健身俱乐部总经理张方伟，询问店方此事的经过，没有得到正面回应，现在不能说小张的病情和几次私教课直接相关，但健身还真得结合身体情况循序渐进，也要擦亮眼睛慎重选择，如何在参差不齐的健身市场中辨别优质健身房和教练？具有国家职业资格认证，多年从事健身训练工作的蔡教练告诉中国之声记者，尽量现在当地大型的连锁健身房和具有国家资格认证的健身教练。

第一点就很直观，看他的身材和体型，如果说他经常锻炼，他的身材一定差不了，所以说他的经验也非常丰富，第二点涉及到这个资历方面，目前来讲国家职业认证，就是咱国家体育总局颁发的，这个认证还是比较专业的，至于其他的都不要太相信。还有一点就是国际的四大认证，包括美国运动委员会，美国国家运动医学会，然后美国运动医学会，以及美国体能协会，这些认证在国家体育总局官网以及四大认证官网都可以查询到教练的详细信息。

记者：蔡教练称健身科学是体适能训练，体适能就是我们身体适应环境的能力在逐渐变强，锻炼要结合自身情况循序渐进。

循序渐进，结合自己身体的现状去做一些适合自己的训练，无论是练成什么样一定要以健康为前提，我个人建议就是说您训练前一定要咨询相关的专业人士，你是增肌还是减脂？还是健康体适能？根据你的训练目标做适合你的训练。

主持人：接下来咱们也说说大家在健身或者在锻炼的时候经常会遇到的几个问题，可能之前没有得到明确的答复，或者说也都是自己摸索着猜着来，那么今天咱们就来好好说说可能遇到的那些困惑。

首先第一个问题就是很多朋友会觉得我平时的运动强度也不大，只是以简单的锻炼为主，这样的话会受伤吗？其实运动损伤牵扯的因素特别多，包括场地不平，湿滑，身体没有做好充分的准备活动，疲劳状况气候的变化等等，所以说并不是说运动强度不大就不会受伤，另外运动量的大小也是相对的，比如说对运动员来说运动负荷可以很大，因为他们的技术比较好，相对的极限值也大，可是对于普通人来说也要考虑自己的身体承受能力，加上自己的生活，比如说最近的工作特别忙特别累，压力特别大，实际上也会影响到运动状态，所以说必须要找到适合自己的适度运动的量，否则就真的有可能会受伤。

这第二个常见的疑问就是在运动受伤之后究竟是该热敷还是凉敷呢？往往像我之前认为在冬天是不是就应该热敷？在夏天是不是就应该凉敷呢？其实这也是不少人对运动受伤之后的一个处理错误认知，很多人认为受伤以后应该热敷，因为热敷听上去就可以活血化淤，其实太早的热敷会加重内部的肿胀出血情况，所以说一般来讲在运动损伤后的48小时或者72小时之内一定要采取凉敷的方式，同时还要保持制动的休息，即使受伤之后48小时或者72小时之后想要热敷，也必须得慎重处理，那么如果说严重的损伤并且伴有出血的倾向，还是建议冷敷，相对来讲是比较安全的。

接下来这个误区也是很多朋友会遇到的，就是在运动受伤或者说运动之后出现不适了，到医院去看病总是先给自己下一个自我诊断，比如说往往膝盖疼，一上来就会说医生，我的半月板损伤了，然而医生可能通过专业的检查发现患者半月板的情况还是不错的，是因为随着年龄的变化骨骼肌肉，肌腱，软骨等等这些部位退化造成骨挫伤，骨水肿等等这样的症状，所以才导致了相应的疼痛，那么如果是这样的问题要针对骨质疏松和关节退化来进行治疗，而不是半月板的损伤，所以说提示大家在运动之后如果出现了不舒服，千万不要自我诊断，而是要到医院去寻求专业医生的建议和帮助。