中国天气网讯 刚刚进入大暑节气，我国便迎来了今年以来范围最大、持续时间最长、体感最炎热的一轮高温天气过程。江淮江南一带更是本轮高温的“根据地”，不仅白天热到让人怀疑人生，晚上更是需要靠空调、风扇才能安心入睡。预计，合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌7大省会级城市未来还将出现连续7天35℃+的高温天气。

7月24日，全国35℃以上的高温范围约有240万平方公里，达我国国土面积的四分之一。据中国天气网气象分析师王伟跃介绍，这轮高温应该是今年以来范围最大、持续时间最长、体感最为炎热的一轮高温天气过程。

预计，25日至26日高温范围比24日将稍有南落并西伸。25日，37℃以上的高温天气主要出现在河北中南部、山东西北部、河南中部、安徽东部、江苏南部、浙江北部、江西中部、湖南北部、新疆南疆盆地等地的部分地区。到了26日，最高气温达37℃或以上的范围较前一天进一步扩张。

本轮高温过程中，江淮江南一带是“主战场”，火力猛烈且持久。王伟跃解释，这是由于江淮江南目前正处于副热带高压的牢牢控制之中，常年大暑期间都是江淮江南一带最为炎热的时期，像是人们熟知的“火炉”城市南京、武汉、南昌、重庆、长沙等，都是大暑期间的高温日数为一年之中最多。

根据目前预报，合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌7大省会级城市未来7天将出现连续35℃+的高温天气，如同排列成一个高温方阵。其中，像是杭州，25日至26日最高气温有望攀升至38℃，而同时因为湿度较大，实际体感温度可能会再加码10℃左右。

这轮“桑拿天”来势汹汹，不仅白天让人“出门五分钟，流汗两小时”，晚上若是离开空调风扇也会让人汗流浃背、辗转难眠。王伟跃表示，上述7个城市夜间的最低气温也有27至29℃，仍以杭州为例，过去24小时中只有凌晨4点至6点这两个小时的气温在28℃，其余22小时均在28℃以上。

王伟跃提醒，这个7月的尾巴注定会十分“火辣”，市民一定要注意防暑降温，尽量避免在午后进行户外活动；此外，持续高温天气也容易使人产生疲倦、烦躁和发怒的不良情绪，谨防身体中暑的同时也要避免情绪中暑。

科普短视频：防暑降温的正确打开方式