被困在室内应如何保护自己？

震后会有余震发生，遇灾环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，要尽量保护自己。

1.沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你。

2.保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。

3.避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。

4.闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口、鼻。

5.搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。

6.设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。

在废墟中如何设法逃生？

1.设法与外界联系。仔细听听周围有没有人，听到人声时敲击铁管、墙壁，以发出求救信号。不要长时间大声喊叫呼救，注意保存体力。

2.与外界联系不上时可试着寻找通道。尽量向有光、通风的方向移动，试着排开障碍，开辟通道。

3.若开辟通道费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。

4.暂时不能脱险时，寻找食物和水，并节约使用。

5.如果受伤，想办法包扎，尽量少活动。