中国天气网讯 今（7月31日）起至本周末，中东部地区将遭遇大范围的“桑拿天”，其中江南一带的高温天气将再度发展，公众需注意防暑降温，一旦出现中暑症状及时就医。与此同时，受南海热带扰动和季风云团共同影响，我国华南沿海风雨天气也将逐渐增多，公众需关注临近预报，注意防范。

30日，长江流域出现了分散性强降雨，其中四川盆地、湖南、安徽的雨势较强。监测显示，30日强降雨主要集中在四川盆地中北部，出现暴雨或大暴雨，四川遂宁和内江、重庆合川局地降雨量200～242毫米（最大小时降雨量50～120毫米）；河南东南部、安徽西北部、湖北中西部、湖南东部和南部、江西南部、广西东部、云南东部等地出现分散性大雨或暴雨，安徽亳州、湖南长沙等局地大暴雨（100～133毫米，最大小时降雨量50～95毫米）。

未来三天，华北、东北地区、黄淮等地多阵雨或雷阵雨，降水量分布不均，局地有大雨或暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气；8月2日，整体降雨强度有所增大。四川、云南、西藏等地多降雨，四川盆地中部和西部局地有暴雨或大暴雨。

具体来看，中央气象台预计，今天东北地区北部、华北北部、黄淮、江淮北部以及河南东南部、湖北东南部、湖南西部、四中部和南部、广东南部沿海、海南、新疆西南部和青藏高原东南部等地的部分地区有中到大雨，其中，山东中东部、江苏北部、四川盆地中部、广东南部沿海等地部分地区有暴雨。

8月1日，东北地区北部、华北中部和西部、黄淮、广东南部、广西南部、海南、四川中部和北部、云南西部和北部、甘肃东南部、陕西西南部、西藏东南部等地部分地区有中到大雨，其中，广东南部沿海和中南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

8月2日，内蒙古东北部、东北地区西部和东南部、华北东北部和南部、黄淮、华南南部沿海以及四川盆地西南部、新疆西部和西藏东南部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、吉林西北部、四川盆地西南部、广西南部、广东西南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

气象专家提醒，今起三天四川盆地雨势仍较强，公众需防范强降雨可能引发的山洪、地质灾害等，远离高风险地区。

气温方面，30日，京津冀一带、辽宁西部、内蒙古东南部出现2到6℃的小幅升温，其中北京遭遇“桑拿天”，最高气温达到了34.4℃，相对湿度普遍在50%上下，闷热感可和广州相提并论。

今天，江南中南部和华南还有成片高温，8月1日开始，江南地区的高温范围将再次扩大。省会级城市中，像是长沙以及南昌，未来几天都将连续被高温天气所“掌控”。而对于华南地区来说，进入8月以后，因为热带系统活跃，风雨天气逐渐频繁，高温范围将有所缩减。

在北方，在华北、黄淮一带，今起三天，由于低空偏南风导致湿度较大，露点温度上升，闷热感也会变得明显。省会级城市中，北京、石家庄以及太原，今起至本周末虽不会出现高温天气，最高气温也都在30℃+，时有雷雨“叨扰”，“焖蒸”感将不输于南方城市。

温馨提示，今起三天，华北一直到江南一带将会遭遇“桑拿天”，这种天气容易中暑，如果出现中暑症状，首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料；如果出现血压降低、虚脱等症状应及时就医。

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