中国天气网讯 随着南方强降雨主雨带北抬至沿江到黄淮南部一线，7月4日，江汉、江淮一带的雨势强劲，像是江苏、安徽、湖北等局地或有大暴雨现身。气温方面，随着副热带高压北抬，降雨减少减弱的江南、华南一带高温范围将逐渐扩大，强度增强，当地公众需注意防暑降温。

苏皖鄂等地雨不休 华北东北多雷雨

7月3日，南方这轮强降雨过程仍在持续，主雨带开始北抬至沿江-黄淮南部一线，安徽、江苏、湖北等地雨势猛烈，像是浙江东北部、江苏南部、安徽南部、湖北东南部、江西北部、湖南西部、贵州东南部、广西北部出现大到暴雨。而位于北方的华北、东北等地这两天也不“消停”，雷阵雨天气狂刷“存在感”，部分地区雨势强劲，像是河北东北部、辽宁西部遭遇大到暴雨，山东威海等局地大暴雨。

7月4日至7月5日，南方的强降雨依然盘踞在江苏、安徽、湖北一带，上述地区局地或有大暴雨现身。其中今天，内蒙古东部、东北地区中北部、江汉东部、江淮、江南北部、西南地区东部、广西北部、西藏东南部等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽中南部、江苏中南部、四川盆地东南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

7月5日，华北中北部、黄淮南部、江淮、江汉、西南地区东部和南部、台湾岛等地的部分地区有中到大雨，其中，西藏东南部、河北北部、北京北部、安徽中部、江苏中部、湖北东部和西南部、四川南部和东北部、重庆北部、云南东北部等地局地有暴雨或大暴雨。

值得注意的是，本轮南方强降雨过程中，部分地区累计雨量大、强降雨持续时间长，并且强降雨落区与前期高度重叠，像是湖南、湖北、江西、浙江、安徽和广西的部分地区发生山洪灾害、滑坡、泥石流和中小河流洪水的气象风险都比较高，当地公众和相关部门一定要密切留意气象部门发布的各类预警信息，做好相关防范措施。同时，上述地区公众外出还需注意临近预报，防范雷电、冰雹等强对流天气带来的不利影响。

江南华南“焖蒸”不下线 西北黄淮“炎”值也飙升

气温方面，未来几天，我国南方和北方各有一大片高温区域，南方以江南、华南为主，北方以西北地区和黄淮一带为主。

在南方，常年7月份，本来也是南方大部地区高温最频繁时段。未来几天，随着副高北抬，降雨减少减弱，江南、华南等地的高温范围突出，加上上述区域相对湿度也比较高，体感上闷热加剧，妥妥地开启了“桑拿天”模式。像是福建省会福州，预计一直到7月8日都将出现连续的高温，防暑形势不容小觑。

此外，浙江杭州预计从7月5日开始也将出现连续几天的高温天气；南昌下周也将高温频繁。

而在北方地区，未来几天西北一带受到缓慢东移的高压脊控制，高温炎热天气会明显增多，乌鲁木齐7月4日开始将遭遇2-3天的连续高温“炙烤”，黄淮一带今后三、四天也会有高温冒头，像是济南、郑州未来一周也将频繁出现高温天气。

在此提醒上述地区的小伙伴，要注意防暑和补水，在家合理使用空调，也可多饮用一些清凉解暑的汤水，如绿豆汤、莲子百合汤等；外出尽量避开高温时段，以免出现中暑、热射病等症状。