中国天气网讯 7月8日，南方强降雨仍在持续，不过主雨带东段位置将南落至淮河以南地区，安徽和江苏等地雨势较强。气温方面，南北方高温同步增多，其中华南地区因受热带系统影响，这两天高温有所减弱，但江南地区高温闷热依然在线。

江苏安徽等地雨势仍强劲 9日西南地区新一轮强降雨又起

从6月下旬开始，南方强降雨频繁，雨带经历了南落、北抬，7日，雨带位置变化不大，强降雨主要出现在四川盆地西部、重庆北部和西部、湖北西南部及广西南部、海南岛南部等地。

8日主雨带东段将南落至淮河以南地区，9日主雨带位置变化不大，但强度将更进一步减弱；北方的东北地区、华北、黄淮北部等地，受东北冷涡影响，8日至9日多分散性阵雨或雷阵雨，局地雨势强劲，并伴有强对流天气。

具体来看，中央气象台预计，8日安徽南部、江苏南部、浙江北部、湖北东部和西南部、重庆北部、四川盆地中部和南部、广西西南部、云南南部以及黄淮北部、华北南部、辽宁西南部、黑龙江中西部、青藏高原中部等地的部分地区有大到暴雨，其中，江苏南部等地的局地有大暴雨（100～120毫米）。

9日，东北地区东部和南部、西藏南部、西北地区中部、江淮大部、江南东北部、西南地区北部等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽中部、甘肃南部、四川盆地西北部和中部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～150毫米）。

值得注意的是，在西南地区东部一带，8日降雨短暂减弱之后，9日夜间起，从四川盆地西部又将开始新一轮强降雨过程，当地公众需关注临近预报，提前做好各种防雨防汛工作。

华南高温暂“退烧” 江南“上蒸下煮”高温持续

气温方面，总体来看，在副热带高压持续控制下，未来一段时间江南和华南北部一带将是南方高温的核心区域。

受到南海热带低压的影响，这两天华南地区高温范围有所缩减，但最高气温仍将维持在33℃上下，闷热感还是比较明显的。

江南地区则将一路“高烧”下去，并且随着降雨减弱，高温范围还会越来越大，且相对湿度大，夜间最低气温也多在26℃以上，真正进入到了“小暑大暑，上蒸下煮”的连续“桑拿天”时段，更需注意防暑降温。

北方高温区域主要分布在新疆以及西北地区东部、华北中南部、黄淮中北部等地，其中西北主要还是干热型高温，新疆局地将达到40℃以上；华北、黄淮等地则以闷热为主，上述地区的小伙伴外出需注意防暑和补水。

科普短视频：防暑降温的正确打开方式