保护好头部

　　①要首先保护好头部，蹲下、寻找掩护、抓牢。可就近躲进结实的写字台、桌子、长凳下，或身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢桌子腿等固定物体，保持身体稳定。如果附近没有可供躲藏的空间，就找身边的垫子、书包等护在头顶，蹲伏在房间的角落。

　　②一定要远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及灯具、家具等可能坠落的物体。

　　③地震发生时不要使用电梯；如果震时刚好在电梯里，应赶紧按下所有楼层按钮使电梯停下，尽快离开；若被困在电梯里，应使用紧急呼叫按钮向外求救。

　　④如果身处平房，且屋外场地开阔，可在大地开始摇晃后尽快跑出室外避震。

在商场如何避震

　　·在公共场所避震的注意事项

　　在公共场所，一定要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤。避开吊灯、广告牌、货架等危险物，以免被砸伤。等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

　　①在影剧院、体育馆等地方，可就地蹲或趴在排椅旁，并用书包等物品保护头部；

　　②在商场、书店、展览馆、地铁等地方，可选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西（购物框）保护头部。

老年人自救

　　·老年人避震时要注意什么

　　地震发生时，老年人由于反应速度较慢，更容易受到伤害。掌握以下注意事项能降低受伤风险：

　　①身处卧室——不要面向天花板平躺，应立即将身体抱成一团，蹲在被子中保护头部；

　　②身处浴室——立即蹲下，使用浴室中的小桶、小椅子等物品保护头部。

地震切勿贪财物 远离高楼莫进屋

　　①地震发生时如果身处在建筑物密集的街道上，应迅速离开各种高大的危险物，就地选择开阔地、公园等避震，不要随便返回室内。

　　②避险时要注意保护好头部，可以将书包、衣物等举在头顶，什么都没有的话就双手交叉举在头上十公分的地方。

　　③注意避开容易倒塌掉落的危险物，例如有玻璃幕墙的建筑；过街天桥、立交桥上下；烟囱、水塔、广告牌、吊车等；变压器、电线杆、路灯等；围墙、自动售货机等。

　　待摇晃停止、确认安全后，应尽快转移到安全的地方。转移的同时注意保护自己别受伤。

　　①摇晃停止后，在能够保证自身安全的情况下处理好周围火源，以免意外引发火灾带来二次伤害；

　　②转移时，尽量穿着厚底鞋，以免被碎玻璃等尖锐物品扎伤；

　　③就近转移到应急避难场所、灾民安置点，这些地方应急设施、物资较完备；如果附近没有应急避难所、安置点，就转移到开阔平坦、地势较高的地方，避开变压塔、高压线等。

　　地震中，如果不幸被埋压，要最大限度的保证生存、等待救援：

　　①保持呼吸畅通，尽量挪开压在头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时用湿衣服等捂住口、鼻。

　　②寻找稳定空间，设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物，可以用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后环境进一步恶化。

使用应急哨求救

　　③向外呼救，不要盲目大喊大叫消耗体力，可以用金属、石块敲击能发出声响的物体，发出呼救信号。吹哨呼救是很有效的方法，哨声比人的呼喊声更具穿透力，所以平时最好随身携带应急哨。

　　④尝试寻找逃生通道，观察四周有没有光亮，试着寻找、开辟逃生通道，若开辟通道需费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止。

　　⑤处理外伤，如果受伤可以用身上的衣物、能够到的布条包扎伤口，避免流血过多、伤口感染。

　　⑥维持生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能解渴、维持生命。

　　⑦不要使用明火，以防有可燃气体泄漏引起二次事故。

　　①不要随便喝自然水源，因为水体可能已被污染，容易引发疾病；如果没有充足的饮用水，可以利用塑料瓶自制过滤器，将河水、雨水等过滤饮用；

　　②不吃不洁或腐烂变质的食物；

　　③不要随地便溺，如果震区气温高，这将会形成传染源，导致水源、空气污染加重；

　　④按要求接种预防针；

　　⑤灭杀蚊蝇，清理容易储水的罐子、轮胎等，防止登革热、疟疾等疾病传染。

　　地震引起的震动可能使水坝垮塌、河道堵塞等，从而引发水灾。震后要注意灾后防汛信息，尤其是雨季。尽可能搬离河边、河流或水库下游。

　　靠近海域的地震容易引发海啸。震后要注意政府发布的海啸预警，及时撤离危险地区。

　　受地震影响，斜坡上的土体或岩体容易整体地或者分散地顺坡向下滑动，引发滑坡或泥石流。震后避难应避开沟谷地区。