菊花茶性微寒，可清肝明目。

根据中国青年网的报道，菊花是我国传统的常用中药材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散风清热等功效，是夏季很好的防暑降温食品，可泡茶、也可用来煲粥。

西瓜清热利尿，水分充足。

根据家庭医生在线报道，西瓜清热利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分，缓解内热。不过西瓜虽好不要贪嘴，如果一次食用过多的西瓜，容易造成腹泻腹痛。

夏天用姜等食物来温中散寒。

根据中国青年网报道，中医讲究养生顺应时节。因此夏季也可以采用以阳养阳的做法以热制热。养阳要远离寒邪。夏季饮食上应注意少食生冷食物，夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，并且不要长时间待在封闭的空调房里。

以上是九种能够帮你对抗高温的“防暑战士”，有网友一定会说了，我喜欢吃冰淇淋或者冰棍，大夏天的多凉快，吃冰棍或者冰淇淋当然是可以的，不过要牢记几个禁忌。

冰淇淋不要一次吃太多。

 

根据家庭医生在线报道，首先不要一次吃太多的冰淇淋。一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛并且有可能损坏牙齿。

其次，不要吃得太快，如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力。同时如果吃得过快过猛，很多人容易出现头痛的症状，这是由于冷饮进入体内刺激口腔底部和食道上端的神经，导致头痛。

另外，吃冰淇淋也要注意时间，早餐时肠胃比较敏感脆弱不宜食用。而吃完晚饭之后食用可能会增加糖分脂肪的摄入容易发胖。吃冰淇淋的最佳时间是两顿正餐之间。