进入秋冬季节以后，北方的雾霾天气频发，很多人对去年和今年初的几次严重雾霾天气还心有余悸，在雾霾天气里，大家最关心的是，在污染严重的天气中如何保护好自己，下面有几个对策供大家参考：

对策一：逃

雾霾天气时，最彻底的应对办法就是离开雾霾地，三十六计，走为上计，干脆彻底。不过此法的适用范围太小，估计大多数人无法应用此方法，所以此法不多说。

对策二：躲

宅在家里少出门是逃不了时的第二选择。重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。宅在家里时，一定注意不要开窗户，应避免开窗换气。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时为宜。

对策三：捂

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。另外很重要的一点是，出门别骑车千万别运动。骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。