主持人：今天说了这么多，其实有一个建议，就肝炎其实跟我们的生活方式有很很大的关系，所以保持一个健康的生活方式对我们的肝绝对是有益无害的。接下来咱们通过一个小片来听一下，肝炎跟生活方式究竟有哪些千丝万缕的联系。

记者：专家称在所有病毒性肝炎中，甲肝和戊肝的传播速度最快，这两种肝炎属于消化道传染病，可以通过不洁的饮食饮水等感染，有时可引起爆发流行。日常生活中，只要养成良好的生活习惯，一般不太会被感染。

专家：甲型戊型也就是消化道传播，那么老百姓有一点并从口误，医生上我们叫饭口途径，所以这个要注意个人卫生。

乙型丙型肝炎，主要通过输血，使用血液制品或微量血液注射途径引起感染，其中乙肝还可以通过母婴和性传播。

专家：共用剃须刀也容易感染，共用输血器也容易感染。

专家称乙肝虽然可怕，但是只要预防得当完全可以预防。除了保持健康的生活习惯，注射乙肝疫苗是目前最有效，最廉价、最合理的预防方式，另外由于乙型和丙型肝炎往往没有症状，一些高危人群应该及早的去检查。

专家：过去在90年代以前，输过血，做过大的手术，或者有长期的有其他疾病，需要长期的血液透析，需要输血制品，这个当然是一个。还有，如果你是静脉注射毒品，或者其他的一些高危的一些行为，应该及早的去检查。

主持人：来姜老师，最后给我们听众朋友提点建议，健康的生活方式如何保护好我们的“小心肝”。

姜宇勇：比如说在炎热的夏季，我们还是注意一些问题的，我们可以选择一个比较好的作息习惯，早睡早起，那么对于我们肝脏修养也是非常有益的，中医讲子时，也就是晚上11点到夜里1点，这个时间正好是肝脏血供最丰富的时间，是肝脏休息的一个最佳时段，所以在这个时间如果能够保持一个很好的休息状态，对肝功的恢复是很有好处的。夏季非常炎热，如果我们要去运动和锻炼身体的话，最好选择比较凉爽的早上，或者晚间去锻炼身体，锻炼以后呢？如果出了很多的汗，不要马上进入温度特别低的空调房，最好空调的温度控制在25、26度，这样室内外的温差不要太大，对于我们来说也是非常有益的，另外夏季的水果非常多，适当的补充水果维生素对肝脏的修养也是非常好的，多汁的水果像西瓜、梨、草莓，这些都非常适合我们肝病的病人吃。

主持人：刚刚您看，姜老师提到的两条建议我都记住了，非常重要，一条就是睡好，第二条就是要吃好，看来保护好我们的“小心肝”，也要让自己的生活变的十分的舒畅和健康，非常感谢姜老师今天做客我们的直播间。