防止溺水更重要

　　预防溺水事故发生更重要，为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，专家建议：

　　1.尽量不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。

　　2.需要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。

　　3.要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

　　4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免吃水和溺水。

　　6.不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

　　7.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　8.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。