第二就是远离嘈杂环境，如果说工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞耳罩等这样的一些防护装置，但是像的厅，电声，音乐会等就少去或者是尽量不去。

第三条就是调整生活方式，注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并且进行适当的体育活动。

再就是保持乐观的精神状态，当人情绪激动或者是着急之后，人的肾上腺素分泌就会增加，可能会使内耳的小动脉血管发生痉挛，造成内耳的供氧不足，严重者可能会导致突发性耳聋。

最后一条就是经常按摩，按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等，也可以闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔当中，然后迅速的离开两个耳孔，如此的连续十次，这样的一个运动被中国传统医学认为有醒脑健智，聪耳明目的作用，您记住了吗？

3月3号是爱耳日，当然了，在这样一个日子之后，也希望每一位朋友都能够关爱您的耳朵，我们希望每一天耳朵能够把大家从睡眠当中叫醒，但是也是希望您的耳朵能够持续的为您进行这样的服务，我们一起来听一首歌，来自金海心，把耳朵叫醒。

放学啦，小明，咱们一起回家吧。

好啊，小慧，你家可真近，过条马路就到了。

是啊，谁给我发短信了？等我看看啊。

你等会再看吧，老师前两天还说了，过马路时不要看手机，不然有车开过来或者按喇叭你都注意不到，特别容易出事的。

好吧，那我就过完马路再看，绿灯亮了，咱们走吧。

这个红绿灯是不是有问题啊？绿灯的时间怎么这么短啊？快，咱们跑两步就过去了。

别跑，过马路不能跑，咱们得留意左右两边的车，过不去咱们就在中间的安全岛等下一个绿灯。

行，听你的，马路对面不是我姐姐吗？姐姐，姐姐。

小明，慢点跑，看车。

小同学没事吧？

小明没碰着吧？

没有，姐姐，吓死宝宝了。

你呀，过马路也不小心点，还把人家司机叔叔吓一跳呢，不好意思师傅。

没关系，小同学没事就好。

小明小慧你们放学了？

嗯，姐姐好。

姐姐，你怎么在这啊？

我来买东西，你刚刚跑什么呀？万一被车撞到了可怎么办？

我这不是看见你了吗？一激动就跑过来找你。

你这样是很危险的，知不知道？有的小孩看见爸爸妈妈或者认识的亲人朋友在马路对面，一兴奋直接跑过马路，然后就出事了，你们以后可要注意。

知道啦姐姐。

姐姐，我妈妈还跟我说过，这个路口有右转的车，所以过马路的时候就算是到了对面也得要小心。

小慧说的对，过马路可不能大意，今天早上我还看了个新闻，有个学生滑着滑板过马路，本来很酷炫对不对？

嗯，我们放学的时候就能看见同学滑着滑板回家。

可滑到马路中间的时候，滑板的轮子突然被卡住了，他摔倒在路中间，更倒霉的是这时绿灯已经开始闪烁了。

然后呢？

幸好交警在旁边，及时把他拉起来了。

小明，最近你不是也在学滑板吗？

是啊，我都已经学会了。

那你也要注意啊，过马路的时候一定要收起来，千万不能滑着过马路。

知道啦。

国家应急广播提醒您，通过马路切勿猛跑，收好手机注意车辆。

主持人：好，北京时间11：59，以上就是今天国家应急广播高速加油站的全部内容了，感谢您在这一个小时的收听陪伴，如果您有关于节目的意见和建议，欢迎您在中国交通广播的微博和微信进行留言，那也在稍候的时间欢迎您继续收听中国交通广播的精彩节目，稍候您将会听到的是来自李奇和小雪为您带来的欢乐大冲关，我们明天上午的11点钟，国家应急广播高速加油站会继续陪伴大家，我是刘康，我们明天的同一时间再见了。