记者：王老师告诉我们，在下山的时候对于膝关节的冲击还是很大的，一定要采取小碎步的步伐，而且要把脚抬起来，膝盖略微弯曲，这样才能减少对于膝关节的损伤，同时腿部也能更好发力支撑，避免打滑摔倒，说完了下坡，那么在上坡的时候又有什么技巧呢？

在上坡的时候步伐也是有一定要求的，那么通常来讲我们一个是脚的这个位置摆放，所以在上坡的时候通常要形成这种外八字脚，就不要正对着这样，这样的话脚踝很容易就会酸胀，所以外八字的步伐是第一个，第二个我们要求的和下坡比较的类似，也是要小步伐，就是步伐不要跨度太大，不要一下从这迈到这去了，所以这样的话身体就不好维持平衡，所以步伐小一点，这个大小有一个评判依据，那最好的情况下迈出去这一步脚踝的位置不要超过你的膝关节的位置，如果他跑到前面去了，膝关节在后边了，说明这一步跨的就有点大了，所以以这个来为一个依据，再一个就是落地，把脚固定好了，你的落地点之后，接下来一步就是重心的转移，所以我们维持上坡的时候身体的平衡主要也是靠重心的合理转移，所以迈好这一步以后，重心随之要跨到前进的这个腿上来支撑这个重心，接下来跨出下一步，然后重心再向这个方向移动，这样的交替行进。

记者：我们在上坡时应当采取外八字的步伐，这种走法不仅减轻了双脚的负担，而且还充分利用了膝盖和脚踝的缓冲作用，减缓身体的疲劳，有些朋友在登山累了以后就会下意识的弯腰，这样就会使重心很不稳定，也会消耗更多的体能，在这你要注意了，上坡的时候背部要挺直，保证头部，腰部和后脚脚踝三点成一条直线，可以很好的对我们的身体起到稳定重心支撑的作用，无论是上坡还是下坡，如果是坡度比较大且宽度允许的话，可以采用之字型走法，这样我们所感受到的坡度也就没那么大了，行进起来相对轻松一些。

主持人：那我们听了专家的介绍，上下坡的行走技巧不知道大家掌握了没有？那下坡对于膝盖总体来说它的冲击力是比较大的，那小碎步下坡可以很大程度上减少对于膝盖的冲击，从而减少咱们对于膝盖的伤害，但是您在上坡的时候不妨可以试试刚才老师教的那种外八字的脚步方式，而且步子不要迈的太大，那迈出的前脚脚踝不要超过膝关节的部位，如果我们爬的坡特别陡，咱也别冲的太猛了，不要直接上坡，可以用之字型的做法，这样可以减少坡度，让爬坡更加轻松一些，好，春天马上就要到了，赶快带着这些小技巧去感受春光吧。

好，马上到了半点的路况时间，在半点之前为您先插播一条最新的路面上的通行情况，那刚才有热心听众跟我们分享说西四南大街老佛爷百货商场的北向南方向有事故发生，提醒后方车辆要注意避让了，另外现在我们还看到在建国门外大街东向西方向车多，通惠河北路以西东西双向都是车辆行驶缓慢的一个状态，感谢以上朋友们的分享，那也是期待着在半点的时候由我们的路况观察员带来更多的路况消息，我们半点之后回来再见。

时间来到了中午的11：33，这里依旧是FM99.6中国交通广播，为您刷新路面上最新的通行情况，来连线我们的路况观察员小宇，小宇你好。

小宇：你好敏旭，一起来关注一下半点时分的路面信息，首先关注到两起交通事故，在西四路口北公交站北向南方向有一起交通事故，后车注意及时避让，还有在通燕高速的进京方向耿庄桥的最内侧车道中间有一个故障物，后车注意及时避让，环路方面西二环的天宁寺桥到关元桥双向车多行驶不畅，以及在北二环的德胜门桥到小街桥西向东方向，还有在东二环的东四十条桥到建国门桥北向南方向，以及对向行驶的光明桥到朝阳门桥南向北方向以及在东三环的燕莎桥到国贸桥北向南方向和对向行驶的劲松桥到国贸桥，以上路段目前车多行驶缓慢，快速路方面莲花池西路西四环到西三环由西向东方向，西直门外大街，西直门桥到紫竹园路由东向西方向，以上路段目前持续车多，好的敏旭，以上就是当前的路况信息。

主持人：好的，非常感谢小宇给我们带来的最新路况消息，更多路况信息欢迎您随时锁定中国交通广播，也可以拨打我们24小时的热线电话010 86097160。

感性观察，理性分析，欢迎回来，这里是国家应急广播高速加油站，我是敏旭，带您继续剖析应急新闻热点，您现在锁定收听的频率是中国交通广播京津冀频率FM99.6，来进入到今天的第一调查。

第一调查

第一调查，今天是三八妇女节，一些企业专门为了女性员工放假一天，享受节日，也有一些男士正打算给妈妈或者是妻子准备一份惊喜，那这个时候鲜花就成了相对简单，但是最浪漫的选择，今天我在一楼准备坐电梯上楼的时候，就看到有一个女生她捧着四支玫瑰花，我好羡慕啊，我说以为是四个男士送给她的，后来一问，她说是送给四个女同事的，可见今天是鲜花主角了，但是广大男同胞们你们真的会选花吗？而且广大的女同胞们，在收到鲜花之后如何可以让它绽放的更久呢？今天的第一调查我们就先给您支支招。

记者：中国农业大学园艺学院副院长。

在市面上所卖的玫瑰花，实际上从专业来讲主要是月季花，真正的玫瑰花是用于制作香料或者提炼精油这样的一种小花，很少用于观赏的，那么月季花具有非常丰富的颜色，还有多样的花形。

记者：如今市场上广泛流通的月季有上百个品种，普遍种植与低纬度高海拔地区，例如我国的云南，非洲的肯尼亚，埃塞俄比亚和南美洲的厄瓜多尔，哥伦比亚等，所以无论是进口还是国产品种，您买到的玫瑰花其实都是远道而来的客人，那怎样才能挑选出品质更好的玫瑰呢？